수능 끝나고 다이어트하려는 고3들, '절친'과 함께 운동하면 살 쭉쭉 빠진다

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매번 다이어트에 실패해 스트레스 받았다면 꼭 이 기사에 주목하자.

어렵지 않은 방법으로 다이어트 성공률을 높일 수 있는 방법이 있으니 말이다.

친구와 함께 운동하면 다이어트 성공률이 높아진다는 흥미로운 연구 결과가 있어 소개한다.

 

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영국의 여성 전용 보험회사 '다이아몬드'는 여성 3천 명을 대상으로 설문 조사를 했다.

그 결과 친구와 함께 저칼로리 건강식을 먹으며 운동을 한 여성들은 4.5kg을 더 감량했다.

반면에 혼자 운동한 여성들은 거의 살을 빼지 못했다.

또 이들 10명 중 6명(61%)은 혼자 운동 계획을 실천하는 것이 너무 힘들다고 고백했다.

 

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하지만 친구와 함께 달리거나 수영하는 것은 흔쾌히 할 수 있다고 답했다.

대부분의 여성은 혼자서는 운동을 하기 싫은 일로 여겼지만, 친구와 함께 하는 것은 대화를 나눌 수 있어 즐거운 시간으로 생각했다.

연구진들은 친구와 함께 하는 다이어트가 효과가 좋은 이유는 '동기부여' 때문이라고 밝혔다. 그리고 실제로 이들 중 64%는 자신의 다이어트가 친구의 체중감량이 동기부여됐다고 털어놨다.

또 10명 중 5명은 "함께 다이어트하는 친구에게 실망감을 주지 않기 위해 더욱 열심히 한다"고 전했다.

만약 수능 끝난 뒤 다이어트에 도전한다면 친구와 함께 해보자. 더 건강하고 즐겁게 다이어트를 할 수 있을 테다.